Eisen A-diploma

Gekleed zwemmen

Deze proef dient te worden afgelegd met de volgende kleding :
badkleding, T-shirt, hemd of blouse met korte mouwen, korte broek en schoenen.

Van een startblok of 1-meter springplank te water gaan met een voetsprong voorwaarts (helemaal onder water gaan),na het boven komen aansluitend, 15 seconden watertrappen  met gebruik van armen en benen, gevolgd door 12,5 meter schoolslag, onder een lijn door duiken en 12,5 meter rugslag (armen mogen actief worden gebruikt), proef afronden met zelfstandig (eventueel via trapje) uit het water op de kant te klimmen.

Badkleding

Van de kant of startblok te water gaan met een sprong (een kopsprong heeft de voorkeur), direct gevolgd door (zonder boven te komen) onder water oriënteren en onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 meter van de kant (start-)kant bevindt, na het boven komen, aansluitend 50 meter schoolslag, proef afmaken met 50 meter enkelvoudige rugslag ( armen passief ).

Van de kant of startblok te water gaan met een sprong (een kopsprong heeft de voorkeur),  direct gevolgd door 5 seconden uitdrijven/drijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna halve draai om de lengte-as, proef afmaken met enkele meters enkelvoudige rugslag.

In het water, afzetten van de wand en 10 seconden uitdrijven/drijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, waarna halve draai om de lengte-as, proef afmaken met enkele meters schoolslag.

Van de kant of startblok te water gaan met een sprong (kopsprong heeft de voorkeur),
aansluitend 8 meter borstcrawl. In het water afzetten van de wand, aansluitend 8 meter rugcrawl.

Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door 60 seconden
watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin tevens 2 keer, al watertrappend, een hele draai om de lengte-as voor komt.