Eisen B-diploma

Gekleed zwemmen

Deze proef dient te worden afgelegd met de volgende kleding: badkleding, shirt, blouse of hemd met lange mouwen lange broek schoenen.

Van een startblok of 1-meter springplank te water gaan met een voetsprong voorwaarts met (minimaal) een halve draai om de lengte-as (helemaal onder water gaan), na het boven komen, aansluitend 30 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, gevolgd door 25 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer onder een vlot door zwemmen en 25 meter enkelvoudige rugslag (armen mogen actief worden gebruikt), proef afronden met zelfstandig (via trapje) uit het water op de kant klimmen.

Badkleding

Van de kant of startblok te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd door (zonder boven te komen) onder water oriënteren en onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start)-kant bevindt, na het boven komen, aansluitend 75 meter schoolslag, onderbroken door 3 keer voetwaarts naar de bodem zakken (minimaal 1,5 meter en maximaal 2 meter diep), afzet van de bodem, proef afmaken met 75 meter enkelvoudige rugslag (armen passief).

Van de kant of startblok te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd door 7 seconden uitdrijven/drijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, gevolgd door een hele draai om de lengte-as, proef afmaken met enkele meters schoolslag.

In het water, afzetten van de wand en 15 seconden uitdrijven/drijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, gevolgd door hele draai om de lengte-as, proef afmaken met enkele meters enkelvoudige rugslag.

Van de kant of startblok te water gaan met een kopsprong, aansluitend 10 meter borstcrawl. In het water, afzetten van de wand, aansluitend 10 meter rugcrawl.

Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolg door 30 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, aansluitend 30 seconden watertrappen met de benen, armen passief (in de zij).